Как приучить ребенка к занятиям

Главное правило – заставить нельзя! Эффект будет противоположным. Тренировки должны быть для ребенка по любви.

Ребенок не хочет заниматься спортом и это нормально. Для неподготовленного человека и ребёнка, и взрослого начальный этап занятиями спортом - стресс. Поставьте себя на его место - то вы комфортно лежали на диване/читали книжку/рисовали/играли. А сейчас вас вынуждают слушать указания какого-то тренера, делать упражнения, которые не всегда приятны, терпеть мышечную боль (после наших упражнений она будет). Для любого нормального человека начальный этап занятия спортом самый сложный. И если у взрослых есть мотивация - красивое стройное тело и здоровье, то для ребёнка, особенно маленького это не мотивация. Он этого не понимает, это ему не надо.

Здесь нужна работа с 2х сторон - с нашей и с вашей.

1. Будьте для ребенка примером. На первое наше занятие сходите вместе с ним. Скорее всего с вашей поддержкой ему будет более комфортно. Также при выполнении сложных упражнений вы сможете помочь ему и подстраховать его.
2. Позитивный настрой. Никогда нельзя делать ассоциацию между спортом и наказанием. Никаких 10 отжиманий за плохое подведение.
3. Никаких тренировок на полный желудок. От приема еды до занятия должен пройти как минимум час, если это утренняя зарядка – кормите ребенка после тренировки.
4. На первых порах после тренировки вы можете пообещать ребенку что-то интересное, то, что ему действительно нравится. Допустим – любимая еда или игрушка. Да, скорее всего вам не нравится этот пункт. Но когда ваш ребенок только начинает заниматься спортом ему необходимо позитивное подкрепление. Не переживайте, привычка формируется всего лишь 21 день.
5. Режим. Вашему ребенку нужны регулярные занятия, только так он сможем втянуться. Допустим в начале приучения к спорту – через день 2-3 раза в неделю желательно в одно и то же время, без выходных и праздников. Поставили график понедельник-среда-пятница – значит этот график должен соблюдаться вне зависимости от времени года и праздничных дней. Помните, что даже в отпуске на даче или на море нельзя останавливаться. Ребенок моментально расслабится, и вы начнёте путь приучения с начала.
6. Тренер. Безусловно он должен быть профессионалом, это не обсуждается. Но помимо всего прочего у ребенка должна быть симпатия к тренеру. Он не должен боятся тренера, он должен доверять ему, видеть в его лице старшего товарища и друга. Обязательно спросите у ребенка после тренировки, что он думает о тренере – если мнение нейтральное или еще хуже негативное продолжайте поиски. В нашей команде несколько тренеров, у каждого из них есть свой круг маленьких фанатов, с нетерпением ждущих очередную тренировку.
7. Хвалите ребенка. Не сравнивайте его с Машей/Петей/Васей. Не ругайте его, если что-то не получается. Ваш ребенок – уникальный и особенный, у него все обязательно получится, возможно не с первого раза, а постепенно. Похвала и одобрение с вашей стороны будет двигателем к новому, заставит его поверить в собственные силы.
8. Тренер делает программу исходя из возрастных особенностей детей. Мы включаем оптимальные упражнения на круговую общефизическую подготовку. Помимо этого, мы добавляем игровые элементы во все упражнения. Наши тренеры не говорят металлическим голосом, они обыгрывают каждое задание - на занятиях дети то птичками летают, то через ручейки перепрыгивают. Наша фантазия безгранична и это детям нравится.

А мы со своей стороны гарантируем вам программу тренировок исходя из возрастных особенностей вашего ребенка. Мы включаем оптимальные упражнения на круговую общефизическую подготовку. Помимо этого, мы добавляем игровые элементы во все упражнения. Наши тренеры не говорят металлическим голосом, они обыгрывают каждое задание - на занятиях дети то птичками летают, то через ручейки перепрыгивают. Наша фантазия безгранична и это детям нравится!